In Kooperation mit unserem Partner NECKERMANN Reisen Sports geht es vom 18.03.2012 bis zum 01.04.2012 nach Mallorca. Das TrainingsCamp kann wahlweise als 1- oder 2-Wochen Camp gebucht werden.

1. Wir bieten professionelles Triathlontraining für alle Leistungsstufen mit dem Ironman Trainingsteam

• Sportfachliche Betreuung durch Spitzentrainer und Triathlon-Profis
• Geführte Radausfahrten in leistungsdifferenzierten Gruppen mit erfahrenen Tourguides und mobiler Verpflegungsstation auf der Radstrecke
• Schwimmtechniktraining mit Verbandsschwimmtrainer (5 Termine pro Woche)
• Lauftechniktraining mit erfolgreichem Lauftrainer (5 Termine pro Woche)
• Radsicherheitstraining
• Funktionsgymnastisches Stabilisations- und Dehnungstraining ( 5 Termine pro Woche)
• Praxisorientierte Fachvorträge zu sportmedizinischen und trainingswissenschaftlichen Fragestellungen

2. Trainingsbedingungen

• Beheiztes 25m Trainingsbecken für das Schwimmen mit zeitlich ausgedehnten Nutzungsmöglichkeiten.
• Der Club Pollentia bietet eine ideale Ausgangsposition für Radtouren aller Art. Flache Küstenstraßen, wellige, verkehrsarme Straßen im Landesinneren und anspruchsvolle Bergetappen ermöglichen ein grundlagenorientiertes Radtraining, lassen aber auch erste kraftausdauerorientierte Einheiten zu.
• Da der Club Pollentia in der Bucht von Alcudia liegt, sind die Wettkampfstecken des 70.3 Rennens auf Mallorca schnell zu erreichen.
• Differenzierte Laufmöglichkeiten sind gegeben.
• Ein Fitnessraum ist im Hotel vorhanden.
• Ein großer Vortragssaal, der auch für die funktionsgymnastischen Einheiten genutzt wird, rundet das Angebot ab.
• Hochwertiges Angebot an triathlonspezifischer Funktionsbekleidung inkl. Wetsuit-Test

3. Trainingsinhalte

Der Gesamtzeitraum des Trainingscamps folgt einem bewährten Trainingskonzept von Belastungs- und Entlastungstagen und weist auch eine tagesrhythmische Belastungs- und Entlastungsstrategie aus. Das Schwimmtechniktraining beinhaltet in vier Einheiten die Elemente Gleiten, Armarbeit, Beinarbeit und Wasserlage.* Beim Lauftechniktraining geht es in vier Einheiten um die Elemente Armarbeit, Körperaufrichtung, Fußaufsatz und Hüft-/ Kopfposition.* Beim Radtraining wird neben den inhaltlichen Trainingsschwerpunkten auf eine frequenzorientierte Technik Wert gelegt. Das funktionsgymnastische Stabilisations- und Dehnungstraining stellt einen regenerationsfördernden Abschluss jeden Tages dar. Mit der speziellen konditionellen Vorbereitung wird ein besonders effektives System des spezifischen kraftausdauertrainings vorgestellt. Lauf- und Schwimmtechniktraining finden zeitlich parallel statt.

Beispielhafter Trainingsablauf:
07.30 Schwimmtechik- oder Lauftechniktraining alternativ Morgenlauf
08.30 Frühstück
10.30 Radausfahrt in leistungsdifferenzierten Gruppen
17.00 Funktionsgymnastik alternativ individuelles Schwimmtraining
18.30 Abendessen
20.00 Infovortrag

4. Weitere Leistungen

Das Ironman Trainingscamp-Paket beinhaltet weitere Leistungen (inklusive):

• Radtransport Flug: Für alle Flüge mit Condor und Air Berlin (Hin- und Rückflug). Sonderleistung läuft auf Anfrage. Unmittelbar nach Buchung werden die Kapazitäten für den Radtransport auf dem von Ihnen gebuchten Flug geprüft. Das Gewicht pro Fahrrad inkl. Verpackung ist auf 30 kg beschränkt. Das Fahrrad wird nur befördert, wenn es transportsicher verpackt ist. Eine entsprechende Versicherung muss vor Reiseantritt vom Reiseteilnehmer für das Fahrrad und den Transport abgeschlossen werden.

• Radtransfer auf Mallorca vom Flughafen zum Pollentia Club Resort und zurück.

Vor Ort können folgende Leistungen zugebucht werden:

• Leistungsdiagnostik Rad zur optimalen Einstufung in die entsprechende Leistungsgruppe,
• Individuelle Videoanalyse der Schwimmtechnik,
• Individuelle Videoanalyse der Lauftechnik,
• regelmäßige Harnstoffmessungen zur Kontrolle des Belastungszustandes,
• Massage etc.

5. Das Hotel – Pollentia Club Resort

Lage: Am schmalen Naturstrand (durch Hauptstrasse getrennt) der Bucht von Pollença gelegen. Nach Alcudia ca. 3 km. Linienbushaltestelle.

Ausstattung: 508 Zimmer verteilt auf 1- und 2-stöckige Wohngebäude, Villen und Reihenbungalows. Haupthaus mit Rezeption, Salons, WLAN im gesamten Hotel, 2 Restaurants, A-la-carte-Restaurant, Bars, Minimarkt, Geschäfte. Garten mit 2 Swimmingpools und möblierter Sonnenterrasse. Landeskategorie: 4 Sterne.

Unterbringung:
Doppelzimmer Maris (D1-3A): Komplett renoviert, mit Kühlschrank, Ventilator, Mietsafe, Sat.-TV, WLAN, Telefon, Bad, Dusche, WC, Föhn, Balkon oder Terrasse.

Doppelzimmer Village (A1-3A): Geräumiger, in den Villengebäuden mit Wohn-/Schlafraum, Schlafcouch für die 3. Person, sonst wie D2A.

Suite (A2-3B): Wohnzimmer mit Schlafsofas, separates Schlafzimmer, Balkon oder Terrasse mit Liegen, sonst wie D2A.

Essen & Trinken: Halbpension oder All Inclusive. Zu allen Mahlzeiten Buffets.

Familien: Spielplatz. Single mit Kind buchbar.

Wellnesstipp Inklusive:
Hallenbad, türkisches Bad, 2 Whirlpools.
Gegen Gebühr: Massagen und Sauna.

All inclusive: Lokale und internationale alkohol. und alkoholfreie Getränke (ausser Reservas) zu den Mahlzeiten und an den Bars 10.00-24.00 Uhr. Snacks 10.30-23.00 Uhr. Tee, Kaffee, Gebäck 16.00-18.00 Uhr. Bar/ Grillrestaurant „Acuarius” 11.00-23.00 Uhr, Snacks bis 18.00 Uhr, A-la-carte-Service 12.00-16.00 Uhr. Die Minibar auf den Zimmern wird täglich aufgefüllt.

Bei unserem Partner NECKERMANN Reisen Sports erhalten Sie Informationen zu den Preisen und zur Buchung.

eMail: oberursel@thomascook.de
Telefon: 06171-651111

Special

Frühbucherrabatt bis 30.11.2011:
Bei Buchungen der Sonderleistung Radtransfer Mallorca (Hin- und Rücktransfer des Fahrrades Flughafen – Hotel)
bis zum 30.11.2011 erhalten Sie diese kostenfrei.

Mehr Informationen zum IRONMAN TrainingsCamp erhalten Sie bei:

Xdream Sports & Events GmbH
Steinheimer Vorstadt 34-36
D-63465 Hanau – Steinheim

Tel.: 06181-4285622
Fax: 06181-4285670
EMail: info@ironman.de

Trainer

Sportfachliche Leitung des IRONMAN Trainingscamp: Dieter Bremer
Langjähriger Trainerausbilder der DTU und Dozent an der TU Darmstadt, Durchführung zahlreicher Marathonprojekte sowie lauf- und triathlonspezifischen Projekten für verschiedene Firmen, Entwicklung des laufspezifischen Stabilisationstraining in Verbindung mit der speziellen konditionellen Vorbereitung.

Schwimmtrainer: Achim Schneider
B-Trainer Lizenz Triathlon, A-Trainer Lizenz Schwimmen und Triathlon, Diagnosetraining des Hessischen Schwimm Verbandes und DTU für Leistungsdiagnostik und Schwimmtechnik, Sportphysiotherapeut des DOSB, mehrere Publikationen insbesondre zum schwimmspezifischen Dehnen und Kräftigen.

Radguide und Trainer: Uwe Weigert
Diplom Sportlehrer, 23facher Starter und Finisher bei IRONMAN Triathlons davon 7mal beim IRONMAN Hawaii (World Championship), 21 Jahre Fußball (1. Bundesliga bei Eintracht Frankfurt, 2. Bundesliga FSV Frankfurt).

Leitung des IRONMAN Trainingscamp: Pascal Morillon
Vielfacher IRONMAN- und Marathonfinisher, langjähriger sportlicher Leiter des IRONMAN-TrainingsCamp.

Leistungsdiagnostik und Beratung:

Johannes Gutenberg-Universität Mainz / Abteilung Sportmedizin, Prävention und Rehabilitation
Die Abteilung Sportmedizin, Prävention und Rehabilitation der Johannes Gutenberg-Universität Mainz unterstützt in diesem Jahr das IRONMAN Trainingscamp auf Mallorca. Wir bieten u. a. qualitativ hochwertige Laktatleistungsdiagnostik auf Wunsch auch mit Spirometrie auf dem Fahrradergometer oder für Läufer im Feld, kompetente Trainingsberatung, sowie Vorträge zu ausgewählten triathlonspezifischen Themen an.

Preise & Konditionen

IRONMAN-Trainingscamp 2012 (Paket):

Flug + Hotel + Radtransport Flug + Radtransfer Mallorca + IRONMAN-Trainingscamp

Eine Woche vom 18.03. bis 25.03. oder vom 25.03. bis 01.04.2012 ab 699 € pro Person
Buchungscode P Iron07

Zwei Wochen vom 18.03. bis 01.04.2012 ab 999 € pro Person
Buchungscode P Iron14

IRONMAN-Trainingscamp (Einzelleistungen):

Ironman-Trainingscamp
1 Woche (18.3. – 25.3.2012 oder 25.3.-1.4.2012) für 172,- €
Buchungscode 11967A

Ironman-Trainingscamp
2 Wochen (18.3.-1.4.2012) für 265,- €
Buchungscode 11967B

Radtransport Hinflug (Condor oder AirBerlin)
25,- €
Buchungscode 11797A

Radtransport Rückflug (Condor oder AirBerlin)
25,- €
Buchungscode 11797B

Radtransfer Mallorca (Hin- und Rücktransfer)
16,- € *
Buchungscode 11060A
18.3.12 oder 25.3.12 / T 1

Termine: Bitte beachten Sie unbedingt den Angebotstermin für das Camp!
*Frühbucherrabatt: Bei Buchung der Sonderleistung “Radtransfer Mallorca” (S11060A) bis 30.09.2011 erhalten Sie diese kostenfrei.

Reisebuchung

Das Reisebüro Thomas Cook Oberursel übernimmt die Abwicklung der Buchungen!

Infoline Thomas Cook: +49 (0) 6171 – 651111
eMail : oberursel@thomascook.de

Hinweis:
Die sportliche Betätigung auf Mallorca erfolgt auf eigene Gefahr. Bei diesen Sportangeboten handelt es sich um vermittelte Zusatzleistungen.
Veranstalter: Xdream Sports & Events GmbH

Infoline Xdream: +49 (0) 6181 – 4285622

Das entsprechende Anmeldeformular gibt es hier zum Download!